2 w tygodniu

Sześć do ośmiu tygodni to maks więcej bym nie dawał a ile razy trenujesz barki w tygodniu ? 2 czy 3 razy ?

[...] -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo , kiedys bardzo czesto a ostatnio po 2letniej przerwie prop , wino i oxa 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha miesien i definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop , wino tab i oxa - ok 5mcy od zakonczenia 11. POZIOM BF%: ok 15% [...]

Bardzo duża aktywność, codzienna praca, praca fizyczna. Proponujesz zmienić na ćwiczenia 2-4 w tygodniu?

Mnie tez po wiekszych dawkach HCG 2500-5000 iu wychodzily syfy, odkad przeszedlem na 500 iu 2 x w tygodniu problem ustapil.

[...] powoli ciężaru.. tylko ten trening.. czy takim sposobem da się coś zdziałać?Jeżeli chodzi o nogi to jest problem bo bardzo polubiłem rower Od zeszłego roku trasy.. raz w tygodniu chociaż ze 100 km raz w tygodniu do tego ze 2 razy w tygodniu takie po 50 km do tego praca 8 h na nogach. Dlatego robię jedynie wykroki i to nie zawsze. Nogi ciągle [...]

[...] odmłodzenie wręcz. Wprowadzenie pół litra ciepłej wody do odbytu poprawia opróżnianie jelit z toksyn. Robimy to sami za pomocą np. gumowej gruszki. 2. Raz w tygodniu post 24 godzinny. 3. Raz w tygodniu dzień owocowy. Spożywamy tylko owoce albo soki (z dodatkiem soku z cytryny - 1 łyżka na pół litra). Są to doskonałe [...]

[...] i z 5 tygodnia /SFD/2016/12/10/edf8898958d6422c90f5fd6eff7d5f76.jpg PLany + prośba o komentarze. Prolaktyna zleciała po 1,5 tabl. Dostinexu podane w 4 tygodniu (co daje jakieś 3/4 tabl. Cabaseru) i na razie o prolce zapominam. Estriadol - 2 tabletki w Etadronu w 5 tygodniu. Nie widzę różnicy pomiędzy trochę nad górnymi [...]

[...] wagę, wygladało to tak, że przybywało jej zawsze po świętach, jakiś urodzinach czy okazjach tego typu. Od czasu kiedy doszły imprezy, często gęsto bywało tak, że w tygodniu waga się trzymała, czy nawet coś w dół, później w weekend pojedzone, popite i waga zostawała kilogram większa. Teraz pod tym względem jest już lepiej, ale nawet po [...]

[...] -udo: 62 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 680g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: kolarski 4 dni w tygodniu (kardio), siłownia 2 dni tygodniu (siła, głownie nogi) 9. CEL CYKLU: podbicie teścia całkowitego do ~850ng/dl, poprawa regeneracji, siły, wytrzymałości siłowej, [...]

Dobry DZIEŃ 9 - 19.04.2016 W tym tygodniu w dnt obcinamy 30g węgli i cardio będzie o 5 minut dłuższe, tj 3x25. Dzisiaj trochę więcej pospałem, obudziłem się jak miałem iść na uczelnie, patrzę za okno, deszcz, szaro, szybka analiza w głowie, plusy i minusy zostania w łóżku. Wyszło na to, że na uczelnie nie poszedłem, ale miałem tylko trzy [...]

[...] 24.04.2015 Dzień 12., tydzień 2. DNT Miał być trening, ale źle się rano czułam, więc przełożyłam na jutro. Aeroby w dni wolne od siłki w tym tygodniu również odpadły, może w niedzielę chociaż jakieś spokojne wybieganko wpadnie. Mija tydzień jak nie tykam nabiału. Na razie ta zmiana jakoś nie wpłynęła drastycznie [...]

[...] jadę do rodziców, a od kolejnego tygodnia zaczynam pracę. Mam zamiar trzymać w miarę czystą miskę (wiadomo, jak to jest gdy się stołuje w gościach). Jak się uda, to w tym tygodniu jeszcze z 2-3 treningi zrobię (siostra ma jakiś sprzęt u siebie) + bieganie. 2. Przygotowanie do maratonu – od 2. tyg. lipca ruszam z kopyta i priorytetem staje się [...]

[...] 4 miesiące dodam sobie jeszcze mgr do kompletu. 8-) Treningi jakieś tam były, ale do systematyczności było mi daleko. Poślady naprawdę spięłam dopiero po obronie w zeszłym tygodniu. Miska czysta (no wczoraj był akurat wyjątek, bo się gościłam u koleżanki niewidzianej od 1,5 roku :-P). Według najświeższych pomiarów jest ok, nie roztyłam się. [...]

Witam ponownie DZIEŃ 18 - 28.04.2016 Dzisiaj był trening, miał być na wszystko czas, a był jeden wielki ch***. Z pleców i bicków wyszły tylko plecy. Więc w tym tygodniu mam już bicki i łydki do nadrobienia. Cały dzień, właściwie cały tydzień siedzę nad jednym zadaniem i jeszcze go nie zrobiłem. Dostaję już białej gorączki. W ten weekend majowy, [...]

[...] Jak by wyciąć ten cały tłuszczyk to by to wcale źle nie wyglądało ;-D Moje dziewczyny zrobiły mi niespodziankę :-D dostałem puchę High Kick. Kolejna przyjdzie w przyszłym tygodniu jako nagroda, więc zapas supli mam na dwa albo trzy miesiące :-D 8-) /SFD/2018/3/12/b3f6977a23584ea99060be8bb89baf7f.jpg [...]

[...] w zyciu nie wygladalem tak jak teraz... biorac pod uwage, ze moja sylwetka zmienia sie o 100% po odwodnieniu to az sam jestem ciekawy jak bd poseparowany... noga w ostatnim tygodniu zmienia sie najbardziej i mysle, ze bd na Niej mnostwo szczegołów, ktore dadza mi sporo pkt u sedziow... tak to wyglada na dzien dzisiejszy... mysle, ze wstydu nie [...]

DZISIEJSZY TRENING: /SFD/Images/2015/11/27/720c79d478b84c8d8d998fae42d849cd.png KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 4. +2 powtórzenia w ostatniej serii. Poszło lekko w przyszłym tygodniu dokładam ciężar. Bardzo lubię to ćwiczenie, dzięki Rion ;-) 5. Wszystkie powtórzenia w każdej z serii były bardzo dobrej jakości z lekkim zapasem. W przyszłym tygodniu dokładam [...]

[...] sztangi do klatki 3 s po 12 powt Unoszenie hanlti przed siebie 3 s po 15powt wymachy z linką (brama na tył barku) 4 s po 12 powt Klatka : (tu lekko bardzo bo drugi w tym tygodniu) Wyciskanie na hammerze poziomo 3s po 12 powt bardzo wolne opuszczanie i wyciskanie Wyciskanie na hammerze skos dodatni 3s po 12 powt rozpiętki na maszynie 3 s [...]

[...] już w sumie indywidualna sprawa. Moje dawki to 400 mg max 500 mg tygodniowo. Ładowane raz na tydzień w niedziele np 2 ml. Odczuwalne działanie za każdym razem gdzieś w 7-8 tygodniu. a Mega działanie odczuwalne w 12 tygodniu. Zasys nie samowity. Jeżeli chodzi o redukcje to też raz ładowałem i chyba muszę przyznać że nie do końca wykorzystany [...]

[...] ledwie co widać postępy. DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 1. + jedno powtórzenie 2. +2,5kg 3. progresja zgodzie z założonym planem 4. -2 powtórzenia. W poprzednim tygodniu było 10 pow. ale szło bardzo ciężko, i technika też już słaba. Zdecydowałem zdjąć te dwa powtórzenia i poczekać aż siła przyjdzie. 5. +2,5kg od drugiej serii. [...]